Sobrecarga no ombro durante atividade em casa ou no trabalho

Sobrecarga no ombro durante atividade em casa ou no trabalho

Descubra como evitar a sobrecarga no ombro e a prevenir doenças nessa parte do corpo.

Os principais sintomas associados a esse problema incluem dor ao levantar o braço e perda da força.

Até mesmo tarefas domésticas bastante simples exigem esforço repetitivo e oferecem riscos.

Continue lendo e aprenda a fazer o que é necessário no dia a dia, sem prejudicar sua saúde.

Conscientização e disciplina na prevenção evitam desgaste do ombro

A sobrecarga no ombro ao realizar tarefas que exigem esforço repetitivo é algo que passa despercebido no dia a dia. Em casa e no trabalho existem movimentos feitos por várias horas seguidas, que no longo prazo adoecem a pessoa. Veja quais são os principais problemas que surgem devido a essa rotina.

Em alguns segmentos, é necessário que a pessoa fique com os braços levantados por muito tempo ou fazendo esforço repetitivo. Professoras, cabeleireiras, faxineiras e caixas de supermercado estão entre as profissionais mais afetadas por dores no ombro. Isso ocorre porque há sobrecarga no manguito rotador e nos tendões, causando microlesão e inflamação.

Já em relação às atividades domésticas, estender a roupa no varal, lavar a louça, varrer a casa e passar pano, limpar e organizar armários, são ações que exigem esforço repetitivo ou sustentado pelo ombro. Quando realizadas sem pausas ou com postura errada, aumentam o risco de lesões nessa região. Bursite, síndrome do impacto, limitações dos movimentos do braço são os principais diagnósticos.

Seja em tarefas profissionais ou domésticas, a sobrecarga no ombro causa os seguintes sintomas: dor ao levantar o braço, desconforto ao dormir, perda da força localizada e até estalos. O primeiro passo que você deve dar para evitar esses problemas é se conscientizar do risco das atividades e se prevenir. Pausas regulares, alterar tarefas e evitar carregar peso excessivo são ações cruciais.

Agende uma consulta na Clínica Santa Terezinha. Além de realizar exames para ver a condição de seu ombro, os ortopedistas indicarão exercícios de alongamento e fortalecimento dessa parte do corpo.