Sedentarismo também interfere no equilíbrio corporal

Sedentarismo também interfere no equilíbrio corporal

Sedentarismo é um mal hábito que prejudica a saúde mais do que você imagina.

Além de comprometer o sistema cardiovascular, afeta o equilíbrio do corpo.

Isso porque há associação estreita entre partes importantes do corpo, incluindo o cérebro.

Saiba por que o sedentarismo aumenta o risco de quedas em pessoas de todas as faixas etárias.

Causa das quedas pode ser algo que você nunca pensou

Sedentarismo é lembrado como algo que dificulta a perda de peso ou o ganho de condicionamento físico. Porém, falta de exercício prejudica o equilíbrio do corpo e por causa disso aumenta o risco de queda. Acidentes desse tipo estão associados a idosos, mas jovens também estão sujeitos a caírem pelo mesmo motivo.

Para ter equilíbrio é importante que haja boa integração entre músculos, articulações e sistema nervoso. Nesse conjunto do corpo entra um sentido que se chama propriocepção. Trata-se da capacidade que o corpo tem de reconhecer sua posição no espaço e movimentar braços, pernas e mãos sem precisar olhar. Tal habilidade está presente não apenas em uma simples caminhada, mas também na dança e nas artes marciais, por exemplo.

Quando uma pessoa permanece muito tempo sentada ou deitada, não há o estímulo dos movimentos e isso causa enfraquecimento muscular. O sedentarismo ainda tem como consequência a redução da eficiência do sistema neuromuscular. Isso significa que o cérebro recebe menos estímulo para reagir rápido quando ocorre um tropeço em piso irregular.

A falta de exercícios físicos prejudica a mobilidade articular, ou seja, quadril, joelho e tornozelo são estruturas que ficam rígidas. Movimentá-los se torna uma ação mais lenta e, às vezes, dolorosa, facilitando as quedas. Viu como sedentarismo interfere muito mais do que você imaginava na sua saúde?

Se você está caindo com frequência, esse tipo de acidente tem várias causas. Uma delas pode ser osteoporose. Agende uma consulta na Clínica Santa Terezinha e descubra qual é a principal origem do seu desequilíbrio.