A importância das mãos: descubra quais hábitos preservam suas estruturas

A importância das mãos: descubra quais hábitos preservam suas estruturas

Ninguém menospreza a importância das mãos, porém, poucas pessoas tomam cuidado para preservar suas funções.

Saiba atualmente que o uso exagerado ou inadequado da tecnologia ajuda no desenvolvimento de doenças ortopédicas.

Celular, computador e tablet estão entre os aparelhos que mais prejudicam a saúde das mãos.

Veja por que você precisa prestar atenção não apenas na forma, mas também no tempo que utiliza essas ferramentas de trabalho.

Cuidar bem da mão proporciona independência no longo prazo

As mãos estão entre as partes do corpo mais utilizadas no dia a dia. Digitar, segurar objetos, cozinhar e dirigir são somente alguns exemplos de tarefas realizadas com as mãos. Infelizmente, algumas dessas exigem movimentos repetitivos e é aí que está o risco à saúde delas. Descubra como se prevenir para manter o bom estado de articulações, tendões e músculos.

Quem realiza movimentos repetitivos no dia a dia deve fazer pausas por alguns minutos com o objetivo de não sobrecarregar as estruturas das mãos e do punho. Evite ficar com o punho dobrado por muito tempo. Ao trabalhar no computador, por exemplo, mantenha mãos e punhos em uma posição confortável e procure ajustar a altura da cadeira e da mesa.

A prática de exercícios orientados também pode contribuir para manter força, mobilidade e coordenação das mãos. Entretanto, exercícios devem respeitar as condições de cada pessoa, especialmente quando já existe alguma doença articular.

Tendinite, artrose, síndrome do túnel do carpo estão entre os problemas mais comuns. Seus sintomas incluem dor persistente, inchaço, formigamento, perda de força, dificuldade para movimentar os dedos ou alterações na sensibilidade. Nunca menospreze qualquer sintoma.

Agende uma consulta na Clínica Santa Terezinha não apenas para verificar o estado de saúde de suas mãos, mas também de toda a estrutura musculoesquelética. Quanto mais precocemente o paciente descobre uma doença, mas rápido e fácil é o tratamento.