Como prevenir a tendinite de smartphone

Como prevenir a tendinite de smartphone

O uso excessivo do celular leva ao desenvolvimento da tendinite de smartphone.

Essa é uma doença do mundo moderno, causada pelo mau uso da tecnologia.

Não se trata de algo grave, mas merece atenção logo nos primeiros sintomas.

Veja o que é a tendinite de smartphone e como evitar esse problema.

Digitar no celular afeta as mãos e causa tendinite

Tendinite de smartphone é uma inflamação dos tendões responsáveis pelos movimentos tanto dos dedos quanto das mãos e do punho. Ela surge a partir do esforço repetitivo realizado ao rolar a tela, digitar mensagens ou segurar o aparelho por longos períodos. Trata-se de uma doença que se desenvolve devido ao uso excessivo do celular.

No início, a pessoa sente apenas desconforto, sensação de cansaço nas mãos ou uma dor leve. À medida que a inflamação se agrava, os sintomas ficam mais intensos. Alguns deles são perda da força e formigamento, dificultando ações simples como segurar objetos ou abrir uma garrafa pet. A queixa maior dos pacientes é de dor nos polegares, que ocorre devido à digitação.

Prevenir a tendinite de smartphone é fácil. Basta evitar o uso contínuo do celular, fazendo pausas no máximo a cada 30 minutos para alongar os dedos, abrindo e fechando a mão algumas vezes. Alternar os dedos durante a digitação também preserva os tendões, assim como segurar o aparelho com as duas mãos. A ideia é evitar sobrecarga. Caso os sintomas permaneçam, agende uma consulta na Clínica Santa Terezinha.

Isso porque é importante fazer exames e realizar o diagnóstico precoce para facilitar o tratamento. Nessa fase, ele consiste basicamente em medicamentos para acabar com a dor e a inflamação, além de orientações sobre o uso de celular e sessões de fisioterapia.

Você usa o celular durante várias horas seguidas, inclusive como ferramenta de trabalho para se comunicar por meio das redes sociais? Então preste atenção nos seus sintomas e procure um ortopedista.