Terceira idade afeta os músculos, as vértebras, e por isso o corpo encolhe

Terceira idade afeta os músculos, as vértebras, e por isso o corpo encolhe

Você realmente ficará menor quando chegar à terceira idade.

Isso vai acontecer devido às mudanças naturais desse período.

Entretanto, mesmo sendo inevitáveis, é possível adiá-las ao máximo.

Descubra como atrasar o relógio biológico e conservar a coluna vertebral.

Atitudes preventivas diminuem a velocidade das mudanças

A terceira idade é uma fase repleta de desafios, porém um deles é pouco comentado quando se fala sobre ela. Trata-se da maneira como o passar dos anos afeta o sistema musculoesquelético, levando à redução da estatura do corpo. Veja o que pode acontecer mais rápido com quem deixa de lado os cuidados com a coluna vertebral.

Entre as consequências naturais do processo de envelhecimento estão a perda de massa muscular e densidade óssea. Sendo assim, a redução da musculatura passa a sensação de um tamanho menor, como se a pessoa estivesse diminuindo. Além disso, há mais duas mudanças no corpo: os discos intervertebrais perdem líquido e as vértebras se desgastam.

Esses discos têm a função de pequenas almofadas localizadas entre cada uma das 23 vértebras para absorver o impacto. Eles possuem consistência gelatinosa, composta por quase 90% de água. Sem essa proteção, os ossos da espinha dorsal ficariam em permanente atrito, causando dor. Com o passar dos anos, os discos perdem água e ficam menores.

Ao mesmo tempo, as próprias vértebras se desgastam naturalmente, reduzindo de tamanho. Portanto, após algumas décadas de vida, levando em consideração a diminuição tanto dos discos quanto da coluna, a pessoa realmente fica menor na terceira idade. Em média, perde-se 5 milímetros por ano após os 40 anos de idade. No entanto, é possível retardar esse processo. Veja as dicas:

• Beber 2 litros de água diariamente, para manter a lubrificação dos discos
• Fazer exercícios físicos com o objetivo de fortalecer a musculatura e os ossos.
• Ter uma dieta balanceada e rica em nutrientes.

Agende uma consulta na Clínica Santa Terezinha. Nossos ortopedistas podem não apenas verificar como está sua saúde musculoesqueléticas, mas também dar orientações sobre como adiar ao máximo as consequências da chegada da terceira idade.