Tênis minimalista ou com amortecimento: o melhor para as articulações

Tênis minimalista ou com amortecimento: o melhor para as articulações

Seja para correr ou caminhar, você pode usar um tênis minimalista ou com amortecimento.

Ambos possuem características opostas, portanto, causam efeito diferente na pisada no solo.

Também há prós e contras no que diz respeito a cada modelo, sendo que a escolha depende do perfil e objetivo de cada pessoa.

Veja agora mesmo quais são as principais diferenças em relação a cada tipo de calçado.

Modelos de tênis afetam o corpo de forma diferente

Tênis minimalista ou com amortecimento são dois modelos de calçados que interferem de forma diferente nas articulações. A escolha de cada um desses depende do perfil da pessoa, principalmente se for com o objetivo de correr.

O minimalista possui sola fina, flexível e mínima diferença entre o calcanhar e o antepé. Entre os principais benefícios desse modelo está o fato de estimular um padrão de pisada com carga maior no meio no pé, reduzindo a pressão sobre o joelho.

Tal característica também fortalece os músculos intrínsecos do pé e do tendão de Aquiles. Já o ponto negativo fica por conta da maior força de impacto ao tocar o solo. Isso eleva a carga no tornozelo, na panturrilha e pode causar dor na canela.

Já um tênis com amortecimento possui sola mais grossa e material acolchoado para absorver o impacto no solo. Dessa forma, essa tecnologia reduz o choque direto nas articulações, protegendo-as. No entanto, certamente também há desvantagens.

O material colocado no tênis para diminuir o impacto pode causar sensação de rigidez nas pernas em alguns usuários. Além disso, o maior amortecimento incentiva a pisada mais firme com o calcanhar e isso eleva o risco de lesão por estresse repetitivo.

Para as pessoas que têm histórico de lesão no joelho, o tênis minimalista reduz a sobrecarga nessa região. Porém, a quem tem estrutura muscular menos desenvolvida, é mais indicado o calçado com amortecimento com o objetivo de diminuir o impacto no momento da pisada.

Caso você tenha algum problema ortopédico, agende uma consulta na Clínica Santa Terezinha. Nossos médicos vão lhe orientar sobre o melhor tipo de calçado para seu quadro clínico.