Sentir dores após longas viagens é queixa frequente

Sentir dores após longas viagens é queixa frequente

Não fique preocupado ao sentir dores após longas viagens de carro ou avião.

Esse problema é comum inclusive em pessoas que não possuem doenças.

O desconforto surge por causa da falta de mobilidade do corpo.

Descubra como prevenir esses sintomas e viagem tranquilo.

Corpo precisa de movimento para permanecer saudável

Sentir dores após longas viagens é algo comum de ocorrer porque permanecer várias horas na mesma posição prejudica o organismo. Tanto as viagens de carro como as de avião exigem uma imobilidade que compromete os músculos, as articulações e a circulação sanguínea. Veja o que acontece nessas ocasiões.

Em primeiro lugar, os joelhos e os quadris ficam flexionados por várias horas seguidas. Tal postura favorece o encurtamento muscular e ainda aumenta a pressão na coluna lombar; daí surgem as dores nas costas.

Longos períodos sentado também afetam a circulação porque essa posição reduz o retorno venoso das pernas. A consequência é inchaço nos pés ou tornozelos. Pessoas que trabalham várias horas sem se lentar, por exemplo usando o computador, estão sujeitas aos mesmos efeitos no organismo.

Esses sintomas são mais intensos em pessoas obesas, com varizes ou trombose. Não apenas a atenção, mas também a prevenção devem ser redobradas nesses casos. Logo abaixo, seguem algumas dicas simples para as viagens.

• Use roupa confortável
• Mantenha a hidratação
• Evite consumo excessivo de bebida alcoólica
• Em viagens de carro, pare no máximo a cada duas horas para caminhar e comer
• Em viagens de avião, levante-se no máximo após duas horas e ande no corredor.

Mesmo sentado, é possível esticar os tornozelos, assim como movimentar os braços, ombros e o pescoço. Trata-se de ações simples que fazem a diferença nas longas viagens. Quer se prevenir de outros problemas ortopédicos, agende uma consulta na Clínica Santa Terezinha.