Microtraumas do dia a dia podem levar a doenças ortopédicas

Microtraumas do dia a dia podem levar a doenças ortopédicas

É preciso tomar cuidado com os microtraumas do dia a dia que podem ocorrer sem você perceber.

Elas surgem a partir de sobrecarga ou esforço repetitivo necessários no dia a dia.

Para prevenir alguns problemas ortopédicos basta mudar certos hábitos enraizados.

Descubra como preservar a sua saúde e continuar fazendo tudo o que você precisa.

Consciência do risco e mudança de hábito são essenciais

Microtraumas do dia a dia surgem como consequência de sobrecarga repetitiva que inicialmente não provoca nenhum sintoma. Mesmo assim, estão longe de serem inofensivas. No longo prazo, ou seja, após alguns anos, existe risco de resultarem em dores persistentes ou lesões crônicas.

Saiba que os microtraumas são silenciosos, assim como diabetes, que inicialmente não apresenta sintomas. Entretanto, movimentos rotineiros, entre eles, digitar por várias horas, carregar a bolsa sempre no mesmo ombro, cruzar as pernas com frequência e para o mesmo lado, geram tensões.

Realizar esses movimentos sem dar tempo para que o organismo se recupere totalmente entre uma sobrecarga e outra é arriscado. Os tecidos precisam de regeneração adequada, pois, do contrário, podem se desenvolver quadros de tendinite, bursite e outras doenças ortopédicas.

Outra causa das microlesões é o desequilíbrio muscular. Quando você fortalece certos grupos e deixa alguns enfraquecidos, isso altera a biomecânica do corpo. Nesse caso há modificação do alinhamento articular, aumento da pressão em certas partes do corpo e desgaste acelerado dessas estruturas.

Para evitar problemas é preciso não apenas ter consciência de como funciona o corpo, mas também se prevenir diariamente. Durante o trabalho, faça pausas regulares; alterne o lado que você carrega a bolsa; fortaleça a musculatura de forma equilibrada e faça alongamento.

Pequenas mudanças de hábito levam a grandes ganhos de saúde. Se você está sentindo alguma dor recorrente, agende logo uma consulta na Clínica Santa Terezinha. Os ortopedistas vão descobrir a causa disso e ensinar você a se prevenir de outros problemas de saúde.

Ortopedista especialista joelho
Dr. Felipe Barrichello