Coluna vertebral é flexível e suporta carga do dia a dia

Coluna vertebral é flexível e suporta carga do dia a dia

Entre as queixas mais comuns em relação à coluna vertebral estão dores causadas por hérnia de disco, bico de papagaio e lombalgia.

A maioria das pessoas atribui essas doenças ao processo de envelhecimento. Isso também é verdade, devido ao desgaste natural, mas há outras causas.

É exatamente para prevenir o desenvolvimento dessas e de outras enfermidades ortopédicas que você precisa prestar atenção em seus hábitos.

Saiba melhor qual é a importância da coluna vertebral e como preservá-la o máximo possível no dia a dia.

Outras partes do corpo podem dar sustentação à coluna

A coluna vertebral tem duas funções primordiais: ajudar no movimento corporal e proteger a medula espinhal, uma estrutura formada de tecido nervoso responsável pela comunicação do cérebro com o corpo. Mesmo sendo resistente, a coluna vertebral costuma lidar com excesso de carga e outras ações que no longo prazo podem danificá-la. Sendo assim, veja agora quais cuidados ajudam a conservar a saúde dessa importante parte do corpo.

Um deles é evitar permanecer na mesma posição durante muitas horas. Quem trabalha sentado deve levantar-se periodicamente, caminhar um pouco e mudar de posição. Mais importante do que buscar uma postura “perfeita” o tempo todo é evitar a imobilidade prolongada.

A maneira de levantar objetos também é um ponto delicado. Em vez de curvar excessivamente a coluna para pegar algo no chão, é melhor se agachar e usar a força das pernas para levantar. Quando possível, evite erguer cargas muito pesadas, principalmente de maneira brusca.

É possível reduzir o esforço da coluna vertebral ao fazer exercícios que fortaleçam a musculatura do abdômen, das costas e dos quadris, pois essas partes do corpo melhoram a sustentação do tronco. Certamente, cuidar da coluna é muito mais do que manter uma postura correta o tempo todo.

Agende uma consulta na Clínica Santa Terezinha e peça orientações aos ortopedistas. Eles vão não apenas esclarecer todas suas dívidas, mas também, caso esteja com alguma queixa, indicar o melhor tratamento para seu quadro clínico.