Notebook no colo por tempo prolongado afeta postura

Notebook no colo por tempo prolongado afeta postura

É comum improvisar, mas usar notebook no colo prejudica a saúde.

As pessoas fazem isso para trabalhar, estudar ou assistir a filmes e séries.

Abandone esse hábito, pois no longo prazo você pode sentir algumas dores.

Descubra por que aquilo que parece confortável é um atalho para impactar a postura.

Computador portátil deve ficar em superfície estável

Usar notebook no colo, no sofá, na cama ou em locais improvisados afeta a postura e as articulações quando isso se torna frequente ou uma tarefa executada por muitas horas seguidas. Embora esse tipo de computador seja portátil, o correto é utilizá-lo somente na mesa. Assim a tela fica aproximadamente na altura dos olhos e você não precisa inclinar a cabeça para baixo nem curvar sua coluna. Saiba por que você deve abandonar esse hábito.

Ao flexionar levemente a coluna, isso aumenta a pressão tanto sobre as vértebras cervicais quanto às lombares. Aos poucos surgem dores no pescoço, no ombro ou nas costas. Uma postura que mantém os braços em posição desconfortável e os ombros projetados para frente, gera no longo prazo tensão muscular, inflamação nos tendões e dores nas mãos e nos punhos. A falta de pausa ou movimento corporal após longo período agrava o quadro clínico.

Caso seja difícil usar notebook em uma mesa ou algo estável, tente apoiá-lo em objetos que possam deixá-lo com a tela na altura dos olhos. Um teclado externo é bem-vindo nessa ocasião. Mesmo assim, lembre-se de fazer pausas no máximo a cada duas horas. Você também precisa mexer o corpo para alongar os músculos e movimentar as articulações. Faça pequenas mudanças e conquiste vários benefícios para sua saúde ortopédica.

Caso tenha alguma dúvida sobre prevenção, agende uma consulta na Clínica Santa Terezinha e garanta sua qualidade de vida.

Ortopedista Especialista em Coluna
Dr. Leandro Calil Canfur