Cuidados com o quadril ajudam a manter suas funções

Cuidados com o quadril ajudam a manter suas funções

Raramente as pessoas estão atentas aos cuidados com o quadril.

Isso porque ele normalmente chama a atenção apenas quando dói.

Por outro lado, o quadril é crucial para a mobilidade de todo o corpo.

Aprenda a preservar o bom estado dessa parte do corpo e mantenha qualidade de vida.

Estrutura saudável ajuda você a se movimentar

Cuidados com o quadril são muito importantes porque eles não apenas dão mobilidade ao corpo, mas também colaboram ativamente na realização de movimentos simples. Andar, sentar e levantar são os principais, mas quem pratica esportes ou dança, exige muito mais dessa estrutura.

Além desse papel, o quadril ainda ajuda suportar o peso do corpo. Para dar conta de tudo isso é indispensável realizar atividade física com o objetivo de fortalecer a musculatura dessa região. Pilates e exercícios localizados para a pelve são os mais recomendados para o quadril.

Lembre-se de que o excesso de peso também colabora para um desgaste prematuro e progressivo das articulações. Manter a postura correta, evitar carregar objetos muito pesados e, ainda, ficar muito tempo numa posição desconfortável. São orientações simples de seguir.

Outro cuidado importante é

prevenir quedas, principalmente entre pessoas mais velhas. Manter a força muscular e o equilíbrio, utilizar calçados adequados e deixar os ambientes livres de obstáculos são medidas que ajudam a reduzir o risco de acidentes e fraturas.

Está enganado quem acredita que dor, rigidez e limitação de movimentos são consequências naturais do processo de envelhecimento. Na verdade, esses sintomas podem ser sinais claros de alguma doença ortopédica, com por exemplo, artrose ou bursite.

Caso você esteja sentindo algum desses sintomas, agende uma consulta na Clínica Santa Terezinha, passe por um exame clínico e faça os de imagem. Os ortopedistas certamente vão dizer qual é o diagnóstico e o tratamento mais adequado para seu caso.

Ortopedista Especialista em Quadril
Dr. Pedro Scardovelli

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